jak zrobic

[...] czasie objawiło mnie ze to chyba na rękę 17.5kg mam robić %-) Dalej napisałeś ze 4 serie. Zastanawiałam się czy 17.5kg zrobić na 4serie czy najpierw 7.5,12.5,15,17.5 kg. No jak ułom po tej przerwie.. %-) Nie chciałam zrobić za mało wiec trzasnęłam dodatkowo trzy serie 17.5kg. Nie bij! %-) Technika kiepska nie byłam pewna czy opuszczać na klatę [...]

20kg na klatkę (sztanga olimpijska) to nie jest dużo, więc szybko powinnaś dojść do tego obciążenia. Póki co jak masz taki przeskok to możesz się przerzucić na hantle. Chociaż mówiłaś, że teraz możesz 5kg dołożyć, czyli po 2,5kg na stronę tak? Jeśli tak to na następnym treningu spróbuj jeszcze zrobić po rozgrzewkowych seriach 10kg, 10kg, 15kg i [...]

[...] Można też później zrobić badania, o których mowa w tym artykule, a których jeszcze nie wymieniłam np. estradiol - ale najważniejsze są te, które wypisałam: http://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99!-t1125995.html Jak w ogóle Ci idzie - podbijałeś kalorie czy próbujesz na takich niskich, jak ostatnio pisałeś?

można było tak jak ostatnio nie powiem kto zrobić liste pod koniec spamu i zrobić ankiete na wszystkich Ale myśle że sie nikt nie obraził

zrobie Ci fote tej machiny jak bede miala okazje, to zobaczysz. maszyna podpiera cie pod kolanami i pomaga sie podciagnac. w sam raz dla osob ktore chca zrobic w serri parenascie powtorzen a nie potrafia zadnego samemu :P zawsze cos wejdzie w plecy:) ale z tego co zrozumialam od Obli minus taki, ze opozniasz nauke podciagania sie samemu.

ale co mam zrobic, bo ja nie wiem o co chodzi :D dzieci planuje za pare lat to jak raz bedzie wypukly :D

Jak wygląda 50g kury? Mogłabyś zrobić zdjęcie?

[...] umiem dobrej wolowiny zrobic. w ogole nie umiem robic mies, ale ja tam nie mam az takich wymagan smakowych ;P czy bedzie podeszwa czy nie do od czesci zalezy - taka ligawa zawsze jest np. twarda,a wczroaj udzca jadlam nadpreze i bylo miekkie. dzis jadlam tez jakiegos udzca i tez byl miekki. Zmieniony przez - agnes4869 w dniu 2010-01-29 10:49:23

[...] widac ;> oczywiscie bez fotoszopa :D moj krzywy bark mi prosze wybaczyc :D kochajcie mnie z krzywym^^ :P w kiecce dla por. zeby nie bylo,ze paker zle wyglada w sukience! jak sie rajtki zalozy, szpilki juz jest ok ;P ale mi sie nie chcialo :P masowac/redukowac/ zostawic? co robic? ja ciagle nogi i tylek bym katowac chciala:P ja na wystajace [...]

no ale ja nie wiem co z nim zrobic, eh! sie nie chcialo za mlodu chodzic na rehabilitacje, zadbac, to teraz tak mam;/;/ jak tu ktos madry ma na ten problem jkais pomysl, niech pisze koniecznie!!!

[...] tez bardzo wplywa, przeciez wiemy:D) a potem dopiero to wyglad... Dzis mialy byc nogi, ale bolal mnie brzuch, bo ZA DUZO zjadlam , LOL. nie pozostalo mi nic innego jak tylko zrobic takie mniej solidne aero przez 40 min (a to bieg a to marsz w rytm muzyki ;) ) moze laskawie jutro pojde rano na silke, ale jakos nie wierze ze wstane, [...]

jeju udalo sie z tymi moimi nieszczesnymi nogami. az nie moge chodzic! :D:D wiec sprecycuje co i jak u mnie: obsuwa konkret, dwa dni bylam out. dzis sroda i nogi, choc winny byc w poniedzialek. ale juz trudno. NOGI 1. siady 20x20 / 30x12 / 40x12/ 50x12/ 50x8/ 55kgx8 powtorzen => spoko. jakos sie nie kwapilam wiecej, bo ciagle sie taki amant [...]

[...] ogorek bosko, glodomor ze mnnie,ciagle koncze moja rybe :) przesadzilam czyba z iloscia:P dzis beda negatywy na drazku w domu. myslicie ze to dobry pomysl, zeby najpierw porobic negatywy a potem isc na silke i zrobic juz cala reszte zgodnie z rozpiska? czy jak to robic? :P w planach rowniez aero dzis, ale nie wiem czy sie wyrobie czasowo ;P :)

[...] moich treningow zebym sprobowal cykl III masowy tak tez chcę zrobić ale moge treniowac max 3 razy w tyg. we wtorki i piatki około 17:00 oraz w sobote około 9:00 rano... jak dostosować Twoj plan treningowy do tych dni? Co przesunąć na jaki dzień? Bo jak widzisz po piatku jest zaledwie noc na regeneracje wiec lipa! pozdrawiam [...]

[...] pracy po zastosowaniu niektórych środków pobudzających Na krótką metę. Patrz długofalowo, perspektywicznie. Co z tego, że dziś, jutro, będę "bardziej wydajny", jak później dwa tygodnie jestem "nie do życia"? No i zmiany w organiźmie... _Knife : Jak udowodnisz wpływ sporadycznego picia alkoholu na wydajność pracy? Ja [...]

casus-totalnie sie z toba nie zgadzam Roznica pomiedzy nami polega natym, ze ty podchodzisz do ludzi jak do bezwolnego bydla- ktore sobie zrobi krzywde jezeli ktos (w tym przypadku panstwo) nie przypilnuje go. Dla mnie czlowiek to jest czlowiek. Tym sie roznimy od zwierzat ze mamy wolna wole i rozum pozwalajacy dokonywac swiadomych wyborow. to [...]

[...] spadlaby zachorowalnosc na prochnice A serio: To juz jest fantazjowanie co ty piszesz. Dlaczego ? Gdyby tak zrobic- z pewnoscia zaczeloby sie myslenie o konsekwencjach- jak rowniez spadlaby wszelka przestepczosc. Mozna pojsc dalej z pomyslem, np. zeby caly budzet kraju to byl budzet policji- zatrudnic milion policjantow z milionem psow- i z [...]

[...] z wtorku. Mimo że poszłam po południu nie było tłoku na siłce (o dziwo) i mogłam zrobić serie "przepisowo" (te ćwiczenia parami były parami). Tylko jak chciałam robić wznos z opadu to akurat nie było takich hantelek jakich potrzebowałam - więc najpierw poszłam z mniejszym obciążeniem ale było mi jakoś mało więc [...]

Ct ~co zrobić taka zmiana... jedynie moge napisać jak Ty bedziesz kładł sie spać to ja bede wracał z pracy %-)

patrzac na aktywnosc w dziale to za dużo osób nie pisze poza spamem. częśc tematów umarła. ale jak tak mowisz to co zrobic zawijam do domu. narazie